가다랑어 효능 네가지는? : 다양한 건강 이점과 영양소
가다랑어 효능 네가지는? : 다양한 건강 이점과 영양소 가다랑어의 영양 성분 가다랑어는 고단백 식품으로 필수 아미노산을 풍부하게 함유 오메가-3 지방산이 다량 포함되어 있어 심혈관 건강에 도움 비타민 B군이 풍부해 에너지 대사에 기여 미네랄 성분이 다양하여 뼈 건강에 유익 저칼로리 식품으로 다이어트에 적합 가다랑어는 다양한 영양소가 풍부한 해산물로, 특히 고단백 식품입니다. 100g당 약 25g의 단백질을 제공하며, […]